ΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ ΚΑΙ Η ΜΟΝΑΞΙΑ

Στη σύγχρονη τεχνολογική εποχή, με το διαδίκτυο να κυριαρχεί, τα πρόσωπα δείχνουν τόσο κοντά αλλά βιώνονται τόσο μακριά. Η μοναξιά εξελίσσεται σταδιακά σε ύπουλη ψυχική ασθένεια, κρύβοντας πολλές παγίδες, αλλά δεν πρέπει να τη συγχέουμε με τη μοναχικότητα.

Οι άνθρωποι δεν έχουν μάθει να ζουν μόνοι… Αντιθέτως αγωνιούν, παλεύουν και δημιουργούν σχέσεις, καθώς μέσα από αυτές επιζητούν την ολοκλήρωση. “Η εμπειρία της μοναξιάς προκαλεί αγωνία. Το να είμαι μόνος, σημαίνει ότι είμαι ξεκομμένος από τους άλλους, χωρίς καμία ικανότητα να χρησιμοποιήσω τις ανθρώπινες δυνάμεις μου”, αναφέρει ο Έριχ Φρομ.

Η ζωή δε μετριέται μέσα στις οθόνες αλλά με την προσωπική σχέση και επικοινωνία. Ίσως για αυτό ο περισσότερος κόσμος να βιώνει μοναξιά, καθώς έχει αλλάξει τον τρόπο επικοινωνίας του. Από άμεσος και ευθύς, έχει γίνει έμμεσος και στημένος, παραχωρημένος σε οθόνες και κοινωνικά δίκτυα. Ας μη γίνει η αγωνία της μοναξιάς εφιαλτική για να κινητοποιηθεί ο άνθρωπος. Χρειάζεται να ζητήσει εξειδικευμένη βοήθεια για να αναγνωρίσει τις αιτίες της και να εφοδιαστεί με εμπιστοσύνη στον εαυτό του για να πλησιάσει ξανά τον κόσμο.

ΠΗΓΗ: http://www.psychologynow.gr/

ΕΞΙ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΩΣ ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΑΥΤΙΣΜΟ

Στο βίντεο που δημιούργησε η Εθνική Εταιρεία για τον Αυτισμό της Μεγάλης Βρετανίας, παρουσιάζεται η «αισθητηριακή ευαισθησία» η οποία συνοδεύει πολλές περιπτώσεις του αυτισμού. Στα άτομα με αυτισμό καθημερινοί ήχοι μπορούν να είναι συντριπτικοί, αφού ο τρόπος με τον οποίο τους επεξεργάζεται ο εγκέφαλος είναι τελείως διαφορετικός.

Προσοχή: Μην παρακολουθήσετε τα βίντεο εάν είστε επιρρεπείς σε επιληπτικές κρίσεις.

Όταν ένα λεπτό φαντάζει αιώνας – Δείτε το βίντεο

ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΧΑΡΑ

Το παιχνίδι Auti-Sim που δημιουργήθηκε από τον Taylan Kadayifcioglu και την ομάδα του που κάνει τον παίκτη να νιώθει υπερευαισθησία μέσα από θολό οπτικό πεδίο και παραμορφωμένο ήχο.

ΒΛΕΠΟΝΤΑΣ ΜΙΑ ΤΑΙΝΙΑ

Η YouTuber WeirdGirlCyndi είναι μια αυτιστική ενήλικας που «βαρέθηκε να ακούει τις γνώμες των ειδικών για το πως είναι να είσαι αυτιστικός» και έφτιαξε αυτή την προσομοίωση για να βάλει τα πράγματα στην θέση τους.

ΨΩΝΙΖΟΝΤΑΣ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

Η προσομοίωση αυτή είναι μέρος από το ντοκιμαντέρ «Inside Autism». Βάζει τον τηλεθεατή στη θέση ενός αυτιστικού ατόμου που περιηγήται στο σούπερμαρκετ και φτάνει μέχρι το σημείο της αισθητηριακής υπερφόρτωσης.

ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ

Σύγκριση μεταξύ ενός φυσιολογικού ατόμου και ατόμου που πάσχει από αυτισμό. Προσέξτε την διαφορά στον ήχο αλλά και στην φωτεινότητα.

ΣΤΟ CAFE

Συγκλονιστικό βίντεο από την ταινία «Carly’s Voice: Breaking Through Autism» που είναι γραμμένη από την 17χρονη Carly Fleischmann η οποία πάσχει από αυτισμό και δεν μπορεί να μιλήσει.

ΠΗΓΗ: http://enallaktikidrasi.com/

Η ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Πολλές φορές ακούμε για περιπτώσεις ανθρώπων που αντιμετωπίζουν την οικονομική καταστροφή και αμέσως μετά έρχεται μια βαριά ασθένεια. «Πήρε την κάτω βόλτα» θα έλεγε ο λαός… όμως κατά πόσο αυτό ισχύει; 

Σίγουρα η ψυχολογική μας κατάσταση συνδέεται άμεσα με την υγεία μας. Πολλές φορές ακούμε για τα ευεργετικά αποτελέσματα της «θετικής σκέψης» και πράγματι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ζήσει καταστάσεις στις οποίες είμαστε πολύ πιεσμένοι ψυχολογικά και αρρωσταίνουμε, ή αντιθέτως, είμαστε πολύ ευδιάθετοι και «δεν παθαίνουμε τίποτα».

Η φτώχεια πώς συνδέεται με την ψυχολογική μας κατάσταση; Όλοι οι άνθρωποι που δεν έχουν υλικά αγαθά βρίσκονται σε κακή ψυχολογική κατάσταση; Φυσικά και όχι!

Σύμφωνα με έρευνες του M.Marmot (University College, London) δεν είναι η φτώχεια αυτή που φέρνει την αρρώστια, αλλά η κοινωνική ανισότητα (όταν βέβαια κάποιος μπορεί να καλύψει τα προς το ζην). Δηλαδή δεν έχει μεγάλη σημασία τι εισοδήματα έχει κάποιος, αλλά το αν νοιώθει πως κατατάσσεται σε χαμηλή ή υψηλή κοινωνική θέση.

Η σύγκριση, λοιπόν, μας βάζει να τοποθετούμε τον εαυτό μας σε μια κλίμακα σε σχέση με τους υπόλοιπους και όσο πιο χαμηλά τοποθετούμε τον εαυτό μας, τόσο πιο μεγάλη η πιθανότητα εκδήλωσης ασθενειών, όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης τύπου 1, ρευματοειδής αρθρίτιδα κλπ.

Αντίστοιχες έρευνες δείχνουν ότι, όσο πιο χαμηλή κοινωνική θέση πιστεύει ότι έχει κάποιος, τόσο πιο πιθανό είναι να δηλώνει ότι έχει κακή υγεία (ακόμη κι αν δεν υπάρχει εμφανές ιατρικό θέμα)!

                                 Προσοχή λοιπόν, γιατί η σύγκριση είναι όχι μόνο ψυχοφθόρα, 

                                                  αλλά και επικίνδυνη για την υγεία!

ΠΗΓΗ: http://lampaterre.blogspot.gr/ 

ΠΩΣ Η ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΜΕΤΑΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ ΣΕ "ΦΥΤΑ"

Ο σκηνοθέτης Godfrey Reggio παρουσιάζει τη δική του “απόδειξη” ότι η τηλεόραση μετατρέπει τα παιδιά μας σε φυτά.

Πολύ δυνατές εικόνες, τα πιτσιρίκια στέκονται αποχαυνωμένα μπροστά στην οθόνη και μοιάζουν “ναρκωμένα, σαν ασθενείς σε ψυχιατρείο”, όπως αναφέρει ο ίδιος.

ΠΗΓΗ: http://enallaktikidrasi.com/

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ NICK VUJICIC

Πώς ένας άνθρωπος γεννημένος χωρίς χέρια και πόδια ζει ευτυχισμένος;

 

Ο Nick Vujicic (γεν. 1982) είναι ένας ιεροκήρυκας και ομιλητής από την Αυστραλία που γεννήθηκε με το σύνδρομο Tetra-Amelia, μια σπάνια γενετική πάθηση που χαρακτηρίζεται από την απουσία και των τεσσάρων άκρων (χέρια και πόδια). Σαν παιδί, υπέφερε συναισθηματικά, ψυχολογικά και πνευματικά, καθώς βέβαια και σωματικά, αλλά τελικά αντιμετώπισε την αναπηρία του και σε ηλικία 17 ετών ξεκίνησε το δικό του μη-κερδοσκοπικό οργανισμό “Life without limbs” (“Ζωή χωρίς άκρα”).

Οι “διαφορές” του με τους άλλους μαθητές στο σχολείο τον οδήγησαν δύο φορές σε απόπειρα αυτοκτονίας σε ηλικία 8 και 10 ετών. Τελικά, με πίστη, προσευχή και μεγάλη δύναμη, συνειδητοποίησε ότι τα επιτεύγματά του θα μπορούσαν να εμπνεύσουν ανθρώπους με παρόμοια προβλήματα και έτσι έγινε ευγνώμων για τη ζωή του!

Το γεγονός, που του άλλαξε οριστικά τη ζωή, ήταν όταν η μητέρα του τού έδειξε ένα άρθρο σε μια εφημερίδα που παρουσίαζε την παγκόσμια αναπηρία. Εκεί κατάλαβε ότι δεν ήταν ο μόνος που αγωνίζεται στη ζωή και άρχισε να δέχεται την αναπηρία του.

Άρχισε να κάνει με επιμονή και υπομονή διάφορες δουλειές έως την ημέρα που κατάφερε να γράφει, να χρησιμοποιεί τον υπολογιστή και το πληκτρολόγιο, να ρίχνει μπάλες του τένις, να παίζει γκολφ, τύμπανα, να πιει μόνος του νερό, να χτενίζεται, να βουρτσίζει τα δόντια του, να ξυρίζεται, να απαντάει στο τηλέφωνο, ακόμα και να κολυμπάει!

Σε ηλικία 17 χρόνων άρχισε να μιλά σε μια θρησκευτική ομάδα και τελικά ξεκίνησε τον δικό του μη-κερδοσκοπικό οργανισμό “Life without limbs”. Από τότε, μιλάει με εμπνευσμένες ομιλίες ανά τον κόσμο σε ένα ευρύ κοινό, οι οποίοι ζουν με ειδικές ανάγκες, βοηθώντας τους να ελπίζουν και να βρουν την πραγματική σημασία της ζωής. Επίσης, υποστηρίζει ότι η δύναμη της πίστης στο Θεό, σε συνδυασμό με την επιθυμία του κάθε ανθρώπου να αλλάξει τη ζωή του, είναι αρκετό για να ξεπεραστούν όλα τα προβλήματα στη ζωή ή ακόμα και κάποια αναπηρία.

Το 2005, ήταν υποψήφιος για το βραβείο “Νέος Αυστραλός της Χρονιάς”. Πολλοί οργανισμοί σήμερα τον στηρίζουν ώστε να συγκεντρώσει χρήματα για να βοηθήσει άτομα με ειδικές ανάγκες.

Έχει μιλήσει σε περισσότερους από 3 εκατομμύρια ανθρώπους σε 24 χώρες σε όλες τις ηπείρους και μιλάει με πάθος για τη ζωή και τις εμπειρίες της κοινοπραξίας, ακόμα και σε σχολεία. Έχει κερδίσει πολλά βραβεία σε όλο τον κόσμο και το παράδειγμά του έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους να βρουν τη δύναμη της θέλησης και να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους!

Το μήνυμα που θέλει να περάσει στον κόσμο είναι ότι αγαπάει να ζει τη ζωή και ότι είναι χαρούμενος. Φαίνεται ότι το ανθρώπινο πνεύμα μπορεί να χειριστεί πολλά περισσότερα απ’ ότι αντιλαμβανόμαστε!

Ο Vujicic σήμερα ζει στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στις 12 Φεβρουαρίου 2012, παντρεύτηκε την αρραβωνιαστικιά του, Kanae Miyahara και στις 13 Φεβρουαρίου 2013 γεννήθηκε  ο γιος τους Kiyoshi James Vujicic.

Παρακολουθήστε τον τρόπο ζωής και τις ενέργειες του Nick με ελληνικούς υπότιτλους.

ΠΗΓΗ: http://ethernews.com/

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ (EQ)

Ο όρος ακούγεται συχνά γύρω μας και πολλοί πιστεύουν ότι είναι ακόμα πιο σημαντική από τον δείκτη νοημοσύνης (IQ) όσον αφορά στο πόσο επιτυχημένος μπορεί να γίνει κανείς στην επαγγελματική και προσωπική του ζωή.
Προκειμένου να μπορέσουμε να καταλάβουμε τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε Συναισθηματική Νοημοσύνη, θα περιγράψουμε σύντομα τις πέντε βασικές κατηγορίες που την περιγράφουν:

1. Η πρώτη από αυτές είναι η αυτεπίγνωση. Η αυτεπίγνωση μπορεί να πάρει τρείς εκδοχές: Α) Την συναισθηματική επίγνωση.  Η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει τα συναισθήματα του καθώς τα βιώνει, είναι ένα από τα κλειδιά της  συναισθηματικής νοημοσύνης γιατί το πρώτο βήμα για να ρυθμίσουμε τα συναισθήματα μας είναι φυσικά να τ?αναγνωρίσουμε. Β)  Την αντικειμενική αυτο-αξιολόγηση. Το να γνωρίζουμε τα δυνατά μας σημεία και τις αδυναμίες μας και να είμαστε ανοιχτοί σε εποικοδομητική κριτική είναι ένα από τα κλειδιά της προσωπικής μας βελτίωσης.  Γ) Την αυτοπεποίθηση, δηλαδή τη σιγουριά για την αξία μας και τις συνατότητες μας.

2. Η αυτορρύθμιση. Ο τρόπος με τον οποίο ελέγχουμε και ρυθμίζουμε συναισθήματα όπως το άγχος, ο φόβος, ή ο θυμός έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν στην επιτέλεση των πραγμάτων που έχουμε να κάνουμε.  Περιλαμβάνει : α) τον αυτοέλεγχο, το πώς δηλαδή διαχειριζόμαστε διάφορες παρορμήσεις, β) την αξιοπιστία, την ικανότητα μας δηλαδή να διατηρούμε αρχές τιμιότητας και ακεραιότητας, γ) την ευσυνειδησία ή αλλιώς την ανάληψη ευθύνης για την επίδοση μας, δ) την προσαρμοστικότητα, δηλαδή το πόσο ευέλικτα διαχειριζόμαστε την αλλαγή και ε) την καινοτομία (το πόσο ανοιχτοί είμαστε σε νέες ιδέες).

3. Η κινητοποίηση/κίνητρο, η ικανότητα δηλαδή κάποιου να παραμένει αισιόδοξος και να συνεχίζει την προσπάθεια παρά τα όποια εμπόδια ή δυσκολίες. Αναλυτικά, η κινητοποίηση απαρτίζεται από: α) το κίνητρο της επίτευξης, μίας δηλαδή εσωτερικής ώθησης που μας οδηγεί να βελτιωνόμαστε διαρκώς, β) τη δέσμευσή μας στους στόχους μίας ομάδας ή οργανισμού, γ) την πρωτοβουλία να αναλαμβάνουμε δράση και να αδράττουμε ευκαιρίες δ) την αισιοδοξία, δηλαδή την επιμονή μας να επιδιώκουμε τους στόχους μας παρά τις δυσκολίες.

4. Η ενσυναίσθηση, ή με άλλα λόγια η ικανότητα μας να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα των άλλων. Οι άνθρωποι που διαθέτουν αυτή την ιδιότητα α) είναι  προσανατολισμένοι στην παροχή υπηρεσιών, προσδοκούν και αναγνωρίζουν τις ανάγκες των άλλων, β) βοηθούν στην εξέλιξη των άλλων ενισχύοντας τις ικανότητες τους, γ) αξιοποιούν την διαφορετικότητα των άλλων, δ) αναγνωρίζουν τις αρχές και τη δυναμική της ομάδας τους, δ) έχουν κατανόηση στις ανάγκες και τις επιθυμίες των άλλων.

5. Οι κοινωνικές δεξιότητες,  είναι εκείνες που μας βοηθούν να συνάπτουμε και να διατηρούμε θετικές σχέσεις.  Κοινωνικές δεξιότητες είναι α) η ικανότητα για επιρροή, β) η αποτελεσματική επικοινωνία, γ) η ηγεσία που εμπνέει και καθοδηγεί, δ) η σωστή διαχείριση κρίσεων, δ) η ικανότητα να τρέφουμε σχέσεις, ε) η συνεργατικότητα και τέλος η ομαδικότητα.

Όπως είδαμε λοιπόν, η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ευρεία έννοια η οποία εμπεριέχει ένα σημαντικό αριθμό στοιχείων που την απαρτίζουν. Το να ενισχύσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη σημαίνει να δυναμώσουμε όλες αυτές τις δεξιότητες που αναφέρθηκαν για το καλό της προσωπικής ή επαγγελματικής μας ζωής.

Για να ενισχύσεις τη συναισθηματική σου νοημοσύνη,

1. Καλλιέργησε την επίγνωση των συναισθημάτων σου. Ρώτα τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της μέρας «Τι νιώθω τώρα;». Εάν επαναλαμβάνεις αυτή την ερώτηση για ένα χρονικό διάστημα (π.χ μια εμβομάδα) θα διαπιστώσεις ότι θα είσαι θέση να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα σου ευκολότερα.

2. Απέφυγε να κρίνεις ή να διακόπτεις τα συναισθήματα σου πριν έχεις καν την ευκαιρία να τα μελετήσεις. Συνήθως, τα συναισθήματα ακολουθούν την πορεία της καμπύλης, από ανεπαίσθητα, γίνονται έντονα και μετά ξανά υποχωρούν. Δεν υπάρχει λόγος να τα διακόπτεις. Αντίθετα, προσπάθησε να συνδεθείς μαζί τους, να τα αποδεχτείς και να νιώσεις άνετα με αυτά.

3. Μάθε να ελέγχεις το στρές σου. Όταν είμαστε πλημμυρισμένοι με στρες, δεν μπορούμε να σκεφτούμε αντικειμενικά και ίσως πάρουμε λάθος αποφάσεις. Για να διαχειριστείς το στρές αντικειμενικά, αρχικά αναγνώρισε πότε είσαι αγχωμένος/η καθώς και τους τρόπους με τους οποίους αντιδράς/συμπεριφέρεσαι σε αυτήν την περίπτωση. Ύστερα προσπάθησε να σκεφτείς τι θα μπορούσε να σε βοηθήσει, τι θα είχε χαλαρωτική επίδραση για σένα.

4. Άκου το σώμα σου. Η φυσική σου κατάσταση μπορεί να σου δώσει πληροφορίες για τον τρόπο που νιώθεις. Αυτή η ανακατωσούρα στο στομάχι μπορεί να είναι σημάδι ότι έχεις αγχωθεί ή οι σφιγμένοι μύες σου, ένδειξη ότι έχεις θυμώσει.

5. Δοκίμασε να δείς τις δυσκολίες σου με χιούμορ. Όπως είδαμε, η αισιοδοξία και το πόσο καλά ανταποκρινόμαστε στις δυσκολίες είναι δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης. Το χιούμορ μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο χαλαρός κι όταν χαλαρώνουμε , η ικανότητα μας για δημιουργική σκέψη και λύσεις αυξάνεται.

6. Λύσε τις διαμάχες σου με θετικό τρόπο. Οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες στις σχέσεις. Το να ξέρεις όμως πώς να διαχειριστείς τις διαφωνίες αυτές πριν πάρουν αρνητικές διαστάσεις, είναι μια δεξιότητα που μπορείς να καλλιεργήσεις. Όταν έχεις μια διαφωνία, προσπάθησε να μείνεις επικεντρωμένος στο παρόν. Με το να θυμάσαι τις παλιές πληγές, απομακρύνεσαι από την επίλυση του προβλήματος. Αντίθετα, δοκίμασε να συγχωρέσεις και να «διαλέγεις τους καυγάδες σου». Σκέψου, με άλλα λόγια, για ποιό πράγμα αξίζει να μαλώσεις και για ποιό όχι.

7. Το να κοιτάς μέσα σου, είναι το πρώτο βήμα για να αναγνωρίσεις και να ρυθμίσεις τα συναισθήματα σου. Έρχεται όμως και η στιγμή να σταματήσεις να κοιτάς μέσα σου και να προσανατολιστείς στον εξωτερικό κόσμο. Η ισορροπία ανάμεσα στο μέσα και το έξω καθώς και η ικανότητα να απολαμβάνουμε τις στιγμές και να είμαστε παρόντες στον εξωτερικό κόσμο είναι κι αυτά κομμάτια της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon MSc
Συμβουλευτική ψυχολόγος, NLP Practitioner

ΠΗΓΗ:  http://www.e-psychology.gr